あなたが知らないビールの5つの驚くべき健康上の利点

ビールは世界で最も愛されている飲み物の一つです。 軽くてさわやかなラガーからフルボディでリッチなスタウトまで、ほぼすべての人の味の好みに合うビールがあります。 ほとんどの人は社交的な場でビールを飲んだり、灼熱の夏の日に涼むためにビールを飲んだりすることを楽しんでいます。 過度のアルコール摂取は健康に悪影響を与える可能性がありますが、適度なビールの摂取には驚くべき健康上の利点がいくつかあります。 ビールには、私たちが知らない驚くべき健康上の利点があります。 消化の改善から心臓病のリスク軽減まで、知っておくべきビールの健康上の利点をいくつかご紹介します。

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ビールは、骨の健康に重要なミネラルであるケイ素の摂取源です。 いくつかの研究では、適度にビールを飲むと骨密度が向上し、骨が痩せる病気である骨粗鬆症のリスクが軽減される可能性があることが示唆されています。

ビールに含まれる可溶性繊維と抗炎症作用により、消化を助ける優れた効果があります。 さらに、ビールには苦い酸が含まれており、消化酵素の生成を刺激し、食物の分解を改善することがわかっています。

適度なビールの摂取は、心臓病のリスク低下とも関連しています。 ビールには抗酸化物質、特にフラボノイドとフェノール酸が含まれており、抗炎症作用と抗酸化作用があることがわかっています。

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研究によると、適度なビールの摂取がインスリン感受性の改善に役立つことがわかっています。 Diabetes Care誌に掲載されたある研究では、適度なビール摂取は中年以上の男性の2型糖尿病発症リスクの低下と関連していることが判明した。

ビールの摂取は、ストレスや不安のレベルの低下、気分の改善、認知機能の向上と関連しています。 ただし、アルコールの大量摂取はさまざまな精神的健康上の問題を引き起こすリスクを高める可能性があるため、適量に摂取するようにしてください。

次回お酒を飲む予定があるときは、迷わずビールを選んでください。 ただし、これらの健康上の利点を享受するための鍵は、推奨ガイドラインの範囲内で適度に飲酒することであることに注意することが重要です。 ビールの過剰摂取は、肝臓病、肥満、高血圧などのさまざまな健康上の問題を引き起こす可能性があります。

ヴァイシャリについて カピラヴァイシャリは、パラタとラージマ チャワルを食べることに安らぎを感じていますが、同じようにさまざまな料理を探索することに熱心です。 食べたりお菓子を作ったりしていないときは、ソファで丸まってお気に入りのテレビ番組「フレンズ」を見ていることがよくあります。